Představte si, že si na záda hodíte činku, která představuje asi tak trojnásobek vaší váhy, a uděláte s ní zhruba 50 dřepů. Dobře, dejme tomu, že to budou polodřepy, ať nežeru. Jak se na takovou představu tváří vaše kolena? Velmi nerad bych předjímal, nemám to zrovna moc v lásce, ale vsadil bych svý prkno proti…
Štítek: fitness
Svah pevně v nohou. Jednoduché cviky než vyrazíte na lyže
Každý třetí lyžař se při lyžování vážně zraní. Za nehodami s bolestivými a nákladnými následky přitom často stojí mizivá fyzická připravenost a nezpevněné tělo. Kromě správné techniky zůstává základem kvalitního a bezpečného lyžování zejména trénink. Není však nutné trávit hodiny ve fitness centru, vystačíte si s pár jednoduchými cviky. Při lyžování člověk zapojuje celé tělo, proto je…
